Делаем упругую попку и стройные ножки
... Взрослея, мы только усугубляем наши проблемы: ведем сидячий образ жизни, регулярно балуем себя всевозможными сладостями и деликатесами, а сколько соблазнов лежит на прилавках наших магазинов — ужас! Вот и получаются наши ножки такими далекими от идеала, что так и хочется прикрыть их длинной юбкой или свободными брюками.Если вас достали "галифе" на бедрах, если любимые джинсы не хотят застегиваться, а попка своим внешним видом отравляет существование — без паники, не падайте духом. В фитнесе нет ничего невозможного — было бы желание, а проблемные зоны не так уж безнадежны. Главное поверить в тот факт, что все легко поддается коррекции с помощью упражнений, и начать их выполнять, не откладывая на ближайший понедельник.
11 с 1/2 мифов о чувствительной коже
Чувствительная кожа - серьезное испытание для женщин. Но косметологи заверяют, что и с ней можно поддерживать нормальные отношения. Особенно если не слишком доверять мифам.Без чувств Миф первый. Чувствительную кожу можно получить в наследство
Правда. От рождения природа награждает ею примерно 12 процентов представительниц прекрасного пола земного шара. Как правило, это белокурые и рыжие девушки с молочно-белой кожей и голубыми либо зелеными глазами. Их кожа имеет слишком тонкий защитный слой, поэтому устоять перед натиском внешних и внутренних раздражителей ей не под силу.
Косметика для соляриев
В наши дни солярии становятся все более популярны. И это неудивительно, ведь посещение солярия позволит вашим клиентам иметь ровный и красивый загар круглый год. А в летний период солярий поможет подготовить бледную после зимы кожу к принятию солнечных ванн. Посещение солярия также рекомендуется при наличии некоторых заболеваний органов дыхания, псориазе, угревой сыпи. Но не стоит забывать о том, что при наличии подобных заболеваний, перед началом посещения солярия, следует проконсультироваться с врачом. Ультрафиолетовое излучение также укрепляет иммунную систему, поэтому посещение солярия позволяет не только приобрести ровный красивый загар, но и оказывает оздоровительный эффект.Советы как безвредно загореть в солярии
Cоветы специалистов - как загорать в солярии.Не загорайте чаще одного раза в день, следует учитывать и загар на солнце.
Соотношение ультрафиолетовых лучей A и B должно быть оптимальным для Вашего типа кожи: от 0,7% UV-B-лучей для людей с нежной кожей до 2,4% UV-B-лучей для людей со смуглой кожей.
Не рекомендуется посещение солярия после душа - кожа лишается естественной защиты в виде слоя отмерших клеток. Также перед сеансом не стоит мыться с мылом, т.к. мыльная пена лишает кожу естественной жировой смазки, что увеличивает вероятность ожога.
Перед посещением солярия следует удалить с лица макияж, т.к. многие косметические средства обладают солнцезащитными свойствами. Стоит снять украшения.
Ультрафиолет легко проникает сквозь тонкое веко, пагубно воздействуя на сетчатку. Если вы носите контактные линзы, то перед сеансом их необходимо снять.
Перед сеансом не надо наносить увлажняющие и другие косметические средства (кроме специальной косметики для загара). Многие из них содержат защиту от УФ лучей, что негативно повлияет на качество загара.
Лучше загорать в хлопчатобумажном белье.
Чтобы обезопасить глаза, используйте специальные солнцезащитные очки, т.к. прикрытые веки - весьма ненадежная защита.
Шоколадный парадокс. Как шоколад влияет на наше здоровье.
Самый сладкий из запретных плодов весьма полезен, доказывают исследования Научно-исследовательского Центра Nestle.ПИЩА БОГОВ
Вкусное и полезное не совместимы, как гений и злодейство, наставляли нас в детстве. Наукой, однако, этот принцип не подтверждается – по крайней мере, в отношении шоколада. Аромат и вкус шоколада пленяют людей уже более 3000 лет с тех пор как ацтеки, предшественники майя, научились готовить горький пенный напиток из зерен какао. Ацтеки приписывали шоколадному питью божественное происхождение, считая его амброзией. Этот статус был увековечен в европейской традиции шведским ученым Карлом вон Линном, назвавшим дерево какао Theobroma cacao, «пища богов». Шоколад, который известен нам, появился в Европе и Новом Свете в XVII веке, сначала как напиток, позднее в виде плитки, а в 1876 году был изобретен молочный шоколад. С тех пор шоколад считался продуктом ценным в энергетическом плане, но малополезным в диетическом. Так продолжалось до конца ХХ века, пока биохимическая наука не заинтересовалась целебными и защитными свойствами полифенолов, которых в какао бобах и самом шоколаде больше, чем где бы то ни было. То, что древнейшая цивилизация чувствовала «нутром», сегодня подтверждается серьезными научными исследованиями: шоколад имеет немало достоинств.
Нарушение питания - это болезнь?
Однажды, когда она выходила из-под душа, ее маленькая дочь посмотрела на нее и залилась слезами. "Я спросила: "Милочка, что с тобой?", - вспоминает 36-летняя Анна. - Она долго рыдала и, наконец, проговорила:"Ты хоть знаешь, на кого ты похожа? Мам, ты просто скелет". Только тогда я поняла, что со мной неладно".
В 20 лет Джанин была инсулинозависимым диабетиком, она привыкла съедать много пищи, а затем вызывать у себя рвоту. Она начала манипулировать с инсулином, чтобы добиться частого мочеиспускания и сбавить вес. В результате диабет начал прогрессировать, и она испортила себе почки. Но она не отдавала себе отчета в том, что с ней не все в порядке, пока однажды, по ее словам, не обнаружила, что "должна была поспать, для того чтобы набраться сил принять душ".
Можно ли похудеть без диеты?
Вы замечали, что спустя несколько минут пережевывания хлеб становится сладковатым на вкус? Это происходит потому, что крахмал превращается в сахариды благодаря содержащимся в слюне энзимам, или, как их еще называют, ферментам. Затем процесс пищеварения продолжается в кишечнике: энзимы этого органа расщепляют жиры на жирные кислоты, затем эти простые вещества проникают в кровь, становясь источником энергии и строительным материалом для организма.Энзимы обновляют состарившиеся клетки, защищают организм от болезнетворных микроорганизмов, способствуют заживлению ран, - рассказывает врач-нутрициолог Киевского городского центра "Здоровье" Ирина Шевченко. - Они также необходимы для правильного функционирования иммунитета. В общем, без энзимов жизнь была бы невозможна.
Талассотерапия - массаж с водорослями
Организм современного активного человека, живущего в городской среде, чрезвычайно подвержен стрессам, различным заболеваниям и усталости. Нашему организму не достает внутренних ресурсов, в результате чего возникают различные проблемы со здоровьем.В настоящее время для борьбы с недугами очень широкое распространение получила талассотерапия. О том, что это такое, чем она хороша, от чего помогает за последнее время написано множество статьей. Если коротко – то это оздоровление организма с помощью морской воды, грязей и водорослей. Если поподробнее - то это комплекс очень приятных процедур, направленных на обогащение организма минералами, микроэлементами и солями, и, как следствие, укрепление иммунитета, повышение тонуса кожи и сосудов, избавление от болей в суставах и улучшения регионарного кровообращения.
Качаемся с улыбкой. 8 способов веселого поднятия веса.
Многие считают, что поднятие гантелей - занятие очень скучное. Монотонные движения, постоянное напряжение… Но, оказывается, и в это занятие можно внести разнообразие.1. Устройте соревнование - соревнуйтесь со своей подругой или другом. Для этого не обязательно заниматься вместе. Записывайте на камеру по отдельности, сколько поднятий может сделать каждый из вас. Вес, естественно, должен быть одинаковым. Месяц спустя снова замерьте результаты, выяснится, кто из вас преуспел больше. Не забудьте, что надо спорить на что-то - 10 долларов, видеокассету и т.д.
2. Придумайте новую последовательность действий - разнообразьте занятия, добавьте движение. Например, покачайте пресс, затем сделайте серию прыжков и снова приступайте к поднятию веса. Повторите этот цикл несколько раз.